Lunch - Dag fjorton
Lunch Klockan 15.00
En portion med mannagrynsgröt och kanel.
En portion med mannagrynsgröt och kanel.
Lunch - Dag tretton
Lunch Klockan 15:45
Ett delat äpple med en bit getost (10 % fetthalt). En smoothie gjord på jordgubbar, blåbär och mellanmjölk (1,5 % fetthalt). Ett glas vatten.
Ett delat äpple med en bit getost (10 % fetthalt). En smoothie gjord på jordgubbar, blåbär och mellanmjölk (1,5 % fetthalt). Ett glas vatten.
Lunch - Dag tolv
Lunch Klockan 12:00
Linssoppa - Gjord på röda linser, lök, morötter, curry. En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika samt leverpastej och inlagd gurka. Två glas vatten.
Linssoppa - Gjord på röda linser, lök, morötter, curry. En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika samt leverpastej och inlagd gurka. Två glas vatten.
Lunch - Dag elva
Lunch Klockan 15:00
En portion havre- & quinoagröt med mixade jordgubbar. Två glas vatten.
En portion havre- & quinoagröt med mixade jordgubbar. Två glas vatten.
Haha! Jordgubbarna ser mer ut som konserverade tomater!! Det hade varit något det ;)
Lunch - Dag åtta!
Lite rester från gårdagens middag.
Lunch Klockan 13:00
Lergryta: Kyckling, potatis, morötter, majs, lök + massa goda kryddor. Till det en kall tandoorisås gjord på turkiskyoghurt (10 % fetthalt), lime och tandoorikrydda. Lite baby baldspenat och röd paprika vid sidan. Ett glas citronvatten.
Lunch Klockan 13:00
Lergryta: Kyckling, potatis, morötter, majs, lök + massa goda kryddor. Till det en kall tandoorisås gjord på turkiskyoghurt (10 % fetthalt), lime och tandoorikrydda. Lite baby baldspenat och röd paprika vid sidan. Ett glas citronvatten.
Den 13e - Lunch
Lunch Klockan 14:45
Ett delat grönt äpple med en bit getost (10 % fetthalt). En smoothie gjord på jordgubbar, blåbär och mellanmjölk (1,5% fetthalt).
Ett delat grönt äpple med en bit getost (10 % fetthalt). En smoothie gjord på jordgubbar, blåbär och mellanmjölk (1,5% fetthalt).
Lunch - Dag fyra!
Lunch Klockan 13:45
Ett mjukkokt ägg. En bit broccoli. Kallrökt lax. Två glas citronvatten.
Ett mjukkokt ägg. En bit broccoli. Kallrökt lax. Två glas citronvatten.
Broccoli är rik på C-vitamin och många andra vitaminer och mineraler. Den innehåller antioxiderande ämnen som kan förebygga allvarliga sjukdomar. Den kallas ibland för Kungen av grönsaker. Det rekommenderas att man äter en portion broccoli om dagen. Tyvärr så tillhör den grönsaken inte mina absoluta favoriter, men mycket handlar om vana och jag ska försöka lägga in den mer i min kost. För mig lämpar den sig nog mer att lägga in i de här mindre målen, då jag tycker broccoli är så mättande att jag nästan inte orkar äta upp det andra som finns på tallriken.
Lax är nyttig då den är rik på proteiner, innehåller lite kolhydrater och är fettsnål. Mycket av det fett som finns är nyttigt fleromättat.
Ägg är en bra källa till vitaminer så som D, E, selen, folat och även mineraler.
Lax är nyttig då den är rik på proteiner, innehåller lite kolhydrater och är fettsnål. Mycket av det fett som finns är nyttigt fleromättat.
Ägg är en bra källa till vitaminer så som D, E, selen, folat och även mineraler.
Dag tre! Dagens mellanmål/Lunch
Mellanmål/Lunch Klockan 15:00
Tonfisksallad - Tonfisk, kidneybönor, ärtor, majs, pressad lime och en liten bit fetaost. Två glas citronvatten.
Tonfisksallad - Tonfisk, kidneybönor, ärtor, majs, pressad lime och en liten bit fetaost. Två glas citronvatten.
Obs! Snodd bild från gårdagen ;)
Den 8e jan - Måltid
Jaha! Vet inte riktigt vad det är lämpligt att kalla detta målet vid denna tidpunkt. Middag ska jag ha senare ikväll och det här var lite för stort för att kallas mellanmål så... några förslag? :)
Klockan 15:00
Tonfisksallad - Tonfisk, kidneybönor, zucchini, ärtor, majs, pressad lime och en liten bit fetaost. Två glas citronvatten.
Klockan 15:00
Tonfisksallad - Tonfisk, kidneybönor, zucchini, ärtor, majs, pressad lime och en liten bit fetaost. Två glas citronvatten.
Kidneybönor är rika på protein, fibrer och mineraler. Ärtorna innehåller en hel del fibrer, vitaminer och mineraler. De är även särskilt rika på B-vitaminer, karoten och en relativt stor mängd kostfibrer. Tonfisken är rik på proteiner (ca 25%) och Omega 3-fetter. Kan vara bra att veta ;)
Lunch?
Lite väl täta mål idag... Brukar föredra att det går tre - fyra timmar mellan varje måltid. Men nu är det således ett till.
Lunch Klockan 15:00
En halv avocado med lite keso. En roast'n toast med lite lätt&lagom (40 % fetthalt), två skivor grevé-ost (28% fetthalt) med röd paprika. Ett glas citronvatten.
Lunch Klockan 15:00
En halv avocado med lite keso. En roast'n toast med lite lätt&lagom (40 % fetthalt), två skivor grevé-ost (28% fetthalt) med röd paprika. Ett glas citronvatten.
