minvagnerattakilo

Måndag
Dryck:
* 1½ glas läsk
* Vatten

Mat:
* Ett glas smaksatt yoghurt.
* 150 gr lösgodis
* Hemmagjord sashimi (rå lax) med lämpliga tillbehör (soja, wasabi, ingefära)
* Mozarellasallad och ½ glas smaksatt yoghurt.
* Jordgubbstårta
* Tre mackor grekiskt lantbröd med keso och rödlök

Träning:
* 27 min jogging. Hastighet:10.95 km/h. Distans: 4.85 km = 4494 steg. Förbränning: 11.19 gFAT och 179.09 kcal.
* 35 min gym. Tränade mest mage och armar.

Veckans träning är avklarad! Och jag är rätt stolt :) Inte första gången jag har tränat så här mycket, men första gången under 2011 så här långt. Under vecka 6 har jag kört väldigt varierad träning med både BodyPump, BodyBalance, Box, Stripaerobic, Gym, Zumba, MojoYoga, Aeorobic, Core, och Jogging. Jag har fått ihop strax över 10h träningstimmar och räknar jag med mina PowerWalks som jag kör nästan varje dag så blir det några timmar till på det. Jag har lagt in i alla fall en vilodag. Har varit en otroligt rolig vecka där jag har jobbat med att utmana mig själv. Ett stort plus är alla de roliga människorna jag får umgås med under mina träningspass (nog huvudsakliga anledningen att jag går dit - för att umgås).

Ska lugna ner mig lite under nästa vecka. Har en deadline på fredag och det är ont om tid till att få allt att gå ihop. Vet dessutom om att jag inte borde träna så här mycket varje vecka. Ska försöka att inte överstiga sju timmar veckan så att det blir någon balans på det hela. Men kul är det ;)

Låt vattnet och buljongtärningarna koka upp.
Skala potatisen och skiva den i tunna skivor.
Hacka den gula löken fint.
Skölj purjolöken och skiva den tunt.

Lägg i potatis, purjolök och den gula löken.
Koka på svag värme under lock tills potatisen kokat sönder.

Mixa soppan med en stavmixer.
Tillsätt grädden och blanda.

Smaksätt med ovanstående kryddor.

Har fått höra från ett flertal kompisar att de saknar den här bloggen lite så jag får väl försöka bli lite bättre med den :p Är så mycket som ska göras hela tiden så känner att jag inte riktigt har tiden. Men jag ska försöka iaf. Kanske inte blir lika detaljerad som den en gång i tiden var, men men :)

Dagens frukost:
Havre- och quinoagröt med kanel och frusna hallon. Dryck: Citronvatten.

Haha! Jag har inte riktigt koll längre känner jag. Men jag kan avslöja att jag väger 55 kg. Är lite osäker på hur det gått till eftersom jag verkligen gillar att unna mig saker :) Kanske beror ldet ite på att man äter lite mindre när det är så varmt som det har varit. Sedan så har jag varit ute och sprungit en hel del och även gått ungefär en mil om dagen (men jag brukar gå rätt mycket så det är inte någon direkt förändring). Föredrar att ta en längre promenad än att sätta mig på en äcklig buss. Kör lite styrketräning då och då hemma. En av mina nya favoritövningar som faktiskt är otroligt effektiv för magen är: Världens bästa magövning :)

Hejhej! Har ni saknat mig? :p Officiellt är denna blogg på dag 153 :)

Jag tänkte lägga upp lite bilder och recept på lite grejer jag käkat medan jag varit borta från bloggen. Faktum är att jag har slarvat mycket med träningen. Dessutom älskar jag att baka - vilket har resulterat i en så kallad bullmage. Jag väger således mer än när jag började med mitt uppehåll på bloggen (54 kg) och bara lite under min "ursprungsvikt" (är lite osäker på vad jag vägde då, men typ 58 kg och kanske några hekton ovanpå det). Nu väger jag 57 kg, rätt och slätt. Så vet ni det :) Jag är rätt nöjd med mig själv och har ingen direkt hysteri på grund av att jag gått upp några kilon. Tänkte dock ändå att det kanske är dags att dra ner på bullarna.

Jag tänkte börja mitt återkommande med att lägga ut en alldeles utmärkt magträning. Var dock noga med att ni gör den rätt så att ni inte riskerar att skada er eller att övningen inte ger önskad effekt.