minvagnerattakilo

Linssoppa (se receptkategorin) med en halv lime, en halv avocado och en bit getost. Ett glas mineralvatten till det.

Idag har jag börjat med en detoxkur. Detox har ju blivit otroligt populärt de senaste åren och görs för att driva ut olika slaggprodukter ur kroppen och helt enkelt känna sig lite friskare och fräschare. Vet inte hur bra sådana kurer fungerar, men eftersom jag fått det gratis ifrån min mamma så kan jag lika gärna prova :) Produkten heter Kuren och pågår i tio dagar. Finns både i flytande- och i tablettform (jag kör på det sistnämnda.

Viktigast att tänka på under en detox är att dricka rikligt med vatten (ca 2 liter per dag) samt att inte träna för hårt under de första dagarna. För att få ut så mycket som möjligt av en detoxkur bör man försöka att äta så nyttigt som det går. Jag är rätt nöjd med hur jag äter så kommer inte ändra något markant i min kost under denna perioden. Finns dock detoxer som fungerar mer som fastor, men jag är lite emot det. Jag vill kunna äta under tiden och det tänker jag göra oxå. Man ka oxå detoxa sig utan speciella produkter utan helt enkelt bara lägga om sin kost (mer info kan ni googla fram).  Mina tabletter innehåller örter som björkblad och björkbark, fläder, fänkål, stor kardborre, älggräs och styvmorsviol som ska stödja urinvägarnas funktion. Tarmfunktionen får stöd av bland annat kronärtskocka, katrinplommon och inulin från endivens rot. Inulin har en viktig indirekt verkan på tarmpassagen, eftersom det tillhör gruppen kostfibrer. Naturligt förekommande mjölksyrabakterier i tarmen använder också inulin som näring för sin tillväxt. En tarmflora där mjölksyrabakterier dominerar är viktig för att tarmen ska kunna arbeta på bästa sätt. Jag ska hålla er uppdaterade om hur det går med det hela :)

Bild lånad av: http://1.bp.blogspot.com/_lIwuzDrSJx0/S1f-yRjWjoI/AAAAAAAAHFU/1IbwXU-es0k/s200/gb3.jpg

Bild lånad av:http://sportzfun.com/photos/albums/tennis/tennis_hamster.jpg


Bild lånad av: http://images.marthastewart.com/images/content/pub/blueprint/2006/bp_fall06_backyard_jogging_l.jpg

Bild lånad av: http://www.aperitif.no/oppskriftsbilder/102211/Lett-omelett-225b.jpg

Bild lånad av: http://parentzing.files.wordpress.com/2009/02/tennis-racket-balls1.jpg

Middag Kl 18:00
Thai-inspirerat med fullkornspasta. Strimlat kött med en mängd olika grönsaker  och svamp i en grön curry & kokosmjölksås. Viktiga kryddor utöver gröncurryn - färsk riven lime och koriander. Blev en öl till det.

Frukost Kl 08:30
Havre- & Quinoagröt med russin och kanel.

Bild lånad av: http://deanestennis.org/usrimage/tennis-net1.jpg

Är rätt säker på att det var en lunch eller ngt denna dagen oxå, men fotograferade den visst inte och kommer därför inte ihåg vad det var.

Middag Kl 18:00
Grekisksallad med en klick tzatziki till.

Frukost Kl 09:00
Två knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka. Ett glas med naturell yoghurt (0,5 %), russin o dinkelflingor. Ett glas mineralvatten.

Middag Kl 18:30
Någon "köttgryta" som jag slängde ihop med lite lök, svamp, köttbitar, paprika. Använde matlagningsgrädde, soja, koriander, lime (rivet skal samt saft) och lite andra mer starka kryddor. Gäller som vanligt att prova sig fram. Önskar verkligen att jag hade ett exakt recept för detta var hur gott som helst!:)
Till det hade jag fullkornsbulgur och ärtor.

Bild lånad av:http://maximac.se/nytt/bilder/20090501502.jpg

Hade tenta denna dagen och det blev att jag delade upp frukosten i två delar. Men det var samma sak vi de två tillfällena.

Frukost kl 05:00
Skål med naturell yoghurt och müsliblandning.

Frukost kl 08:00
Skål med naturell yoghurt och müsliblandning.

Bara för att jag har varit borta från bloggen, betyder inte att dagarna har slutat rulla :)

Frukost Klockan 08:00
Ett glas vatten. En hembakad morotsfralla med ost och röd paprika. Att halvt glas naturell yoghurt (0,5 %) med dinkelflingor och russin.

Trodde faktiskt inte att jag skulle vara borta så länge som jag har varit. Mycket har handlat om tidsbrist, men oxå andra mer personliga grejer. Vill förtydliga att jag nu i början på bloggandet kommer fortsätta att lägga fokus på en god balans i mitt liv. Just nu är det så stressigt med allt så kommer antagligen inte uppdatera så som jag tidigare gjort. Det kommer mer bli när jag har tid för det. Men senare ökar jag kanske inläggskvoten igen.

Tänkte berätta hur bra det har gått med träningen. Började springa första löparrundan redan i slutet på februari. Har längtat så efter att springa men inte vågat på grund av att underlaget varit helt livsfarligt. Kunde dock inte vänta längre. Borde kanske gjort det, men har inte skadat mig för mycket iaf. Sedan dess har jag följt ett träningsschema för mitt springande vilket gör att jag har börjat väldigt försiktigt för att inte slita på leder och dylikt. Mycket intervall har det blivit vilket jag anser vara det bästa för flåset. Sprungit ca 4 ggr veckan sedan start (förutom ett uppehåll den senaste veckan då jag mer har fokuserat mig på squash). Har vid sidan av detta mest tränat core.

Anmälde mig i mitten på mars till våruset. Tror det blir fjärde eller femte året i rad som jag kör det. Älskar vårruset. Tycker att det är en otroligt trevlig tillställning. Har naturligtvis fixat så att jag har en grupp att springa med. 5 km är ju bara 5 km. Och för mig är det mer en social grej samt att jag gillar deras picknick-korgar ;) Längtar verkligen!

Sedan hittade jag ett annat lopp oxå. Och det ser jag ännu mer fram emot. Sthlms Midnattslopp som hålls i augusti. Man springer en mil i stan. Loppet startar kring 23 tiden så det blir att se stan i mörkret. Ska bli så himla kul!! Ska dit med min sambo och två kompisar förhoppningsvis.

Många roliga saker att se fram emot som ni ser :) Och igår såg jag att de hade börjat öppna upp tennisbanorna igen så nu kan jag sätta igång med det igen. Har äntligen köpt ett par nya träningsskor oxå. Förhoppningsvis ska det hjälpa mina knän lite. Skulle behöva ett par nya knäskydd, men har svårt att hitta några jag trivs med. Några rekommendationer?

Ni får ha det så bra alla fram tills vi hörs nästa gång :)

Har ni några träningsplaner på G?