Frukost - Dag 43
Frukost Klockan 07:05
En skål naturell yoghurt (0,5 %), en kiwi, russin, krossade linfrön och dinkelflingor.
Frukost - Dag 37
Frukost Klockan 09:00
Ett knäckebröd med keso (4 % fetthalt) och röd paprika. En kiwi. En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), russin, krossade linfrön, dinkelflingor. Ett glas vatten.
Ett knäckebröd med keso (4 % fetthalt) och röd paprika. En kiwi. En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), russin, krossade linfrön, dinkelflingor. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 36
Frukost Klockan 09:00
En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika samt leverpastej och inlagd gurka. En skål med naturell yoghurt (0.5 % fetthalt) med lite banan, krossade linfrön och dinkelflingor. En kiwi. Två glas vatten.
En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika samt leverpastej och inlagd gurka. En skål med naturell yoghurt (0.5 % fetthalt) med lite banan, krossade linfrön och dinkelflingor. En kiwi. Två glas vatten.
Frukost - Dag 35
Frukost klockan 08:50
Två skivor hembakat filmjölksbröd med keso (4% fetthalt) och en kiwi. Ett glas vatten.
Två skivor hembakat filmjölksbröd med keso (4% fetthalt) och en kiwi. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 34
Frukost Klockan 07:45
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön och dinkelflingor. Ett knäckebröd med keso och kiwi Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön och dinkelflingor. Ett knäckebröd med keso och kiwi Ett glas vatten.
Frukost - Dag 33
Frukost Klockan 08:45
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt) med banan, krossade linfrön. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt) med banan, krossade linfrön. Ett glas vatten.
Frukost/nästanLunch - Dag 32
Usch!! Gillar inte alls att det blir så sent så att jag måste lägga ihop de två måltiderna. Nåväl.
Frukost/nästanLunch Klockan 10:40
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, pumpakärnor, dinkelflingor, krossade linfrön. En halv blodgrapefrukt. En kalljäst sesam- & trekornsbulle med keso (4 % fetthalt) och röd parika&gurka samt leverpastej och smörgåsgurka. Ett glas citronvatten.
Frukost/nästanLunch Klockan 10:40
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, pumpakärnor, dinkelflingor, krossade linfrön. En halv blodgrapefrukt. En kalljäst sesam- & trekornsbulle med keso (4 % fetthalt) och röd parika&gurka samt leverpastej och smörgåsgurka. Ett glas citronvatten.
Frukost/Lunch - Dag 31
Frukost/Lunch Klockan 11:20
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, pumpakärnor, dinkelflingor, krossade linfrön. En halv blodgrapefrukt. En kalljäst sesam- & trekornsbulle med keso (4 % fetthalt) och gurka samt leverpastej och smörgåsgurka. En skiva filmjölkslimpa med hårdost (28 % fetthalt) med röd och gul paprika. Ett glas citronvatten.
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, pumpakärnor, dinkelflingor, krossade linfrön. En halv blodgrapefrukt. En kalljäst sesam- & trekornsbulle med keso (4 % fetthalt) och gurka samt leverpastej och smörgåsgurka. En skiva filmjölkslimpa med hårdost (28 % fetthalt) med röd och gul paprika. Ett glas citronvatten.
Frukost - Dag 30
Frukost Klockan 10.00
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön, dinkelflingor, pumpakärnor, solrosfrön. En hembakad macka grovt & fiberrikt med keso (4 % fetthalt) med bladspenat, röd paprika, körsbärstomater. En halv blodgrapefrukt. Ett glas citronvatten.
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön, dinkelflingor, pumpakärnor, solrosfrön. En hembakad macka grovt & fiberrikt med keso (4 % fetthalt) med bladspenat, röd paprika, körsbärstomater. En halv blodgrapefrukt. Ett glas citronvatten.
Frukost - Dag 29
Frukost Klockan 10:30
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön, dinkelflingor, pumpakärnor. En hembakad macka grovt & fiberrikt med keso (4 % fetthalt) med bladspenat och körsbärstomater. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt (0,5 % fetthalt), banan, krossade linfrön, dinkelflingor, pumpakärnor. En hembakad macka grovt & fiberrikt med keso (4 % fetthalt) med bladspenat och körsbärstomater. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 28
Frukost Klockan 08:00
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 27
Frukost Klockan 09:00
En hembakad skiva grovt och fiberikt bröd med isbergssallad, keso (4% fetthalt), röd och gul paprika. En skål naturell yoghurt (0,5% fetthalt) med banan och krossade linfrön.
En hembakad skiva grovt och fiberikt bröd med isbergssallad, keso (4% fetthalt), röd och gul paprika. En skål naturell yoghurt (0,5% fetthalt) med banan och krossade linfrön.
Frukost - Dag 26
Frukost Klockan 07:45
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 25
Frukost Klockan 07:45
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 24
Frukost Klockan 07:45
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
En skål med naturell yoghurt och banan, krossade linfrön, fiberberikade havregryn. Ett glas vatten.
Kom precis hem från jobbet. Var inte direkt hungrig men tänkte att det är lika bra att man får i sig någonting. Nu blir det ju ingen mat förrän middag framåt eftermiddagen precis innan jag sticker till jobbet. Blir lite annorlunda rutiner nu. Svårt att hinna med plugg och träning dessa dagar när man jobbar så mycket. Funderade på att prova på att ge mig ut att springa nu på morgonen när jag kom hem. Men det är fortfarande för mörkt. Blev i alla fall en promenad, men jag dokumenterar träningen imorgon istället så får vi se vad jag hinner med. Nu ska jag kanske försöka sova några timmar.
Ha en bra dag! :)
Ha en bra dag! :)
Frukost - Dag 23
Frukost Klockan 07:15
En portion havre & quinoa - gröt med lite gojibär. Två glas vatten.
Frukost - Dag 20
Förlåt för sen uppdatering. Haft en hektisk dag :p
Frukost Klockan 08:45
Två kiwi. En skål med naturell yoghurt (0,5% fetthalt) med krossade linfrön och fiberberikade havregryn. Två glas vatten.
Frukost Klockan 08:45
Två kiwi. En skål med naturell yoghurt (0,5% fetthalt) med krossade linfrön och fiberberikade havregryn. Två glas vatten.
Frukost - Dag 19
Frukost Klockan 08:45
En skiva hembakat grovt & fiberrikt bröd med vitlöks/timjan ost (oxå hemgjord, på naturell yoghurt, 0.5% fetthalt) med röd paprika och bladspenat. En skål naturell yoghurt med en kiwi, krossade linfrön samt fiberberikat havregryn. Ett glas vatten.
En skiva hembakat grovt & fiberrikt bröd med vitlöks/timjan ost (oxå hemgjord, på naturell yoghurt, 0.5% fetthalt) med röd paprika och bladspenat. En skål naturell yoghurt med en kiwi, krossade linfrön samt fiberberikat havregryn. Ett glas vatten.
Frukost - Dag 18
Vem hade kunnat tro det? Jag avslöjar inte vikten idag, utan ni får vänta tills på onsdag. Kan säga som så att jag har stått stilla rätt mycket i vikt de senaste dagarna så trodde att gårdagens godis skulle öka på min vikt. Men nej. Jag gick faktiskt ner lite ytterligare :) Spännande. Nåväl. Inget revolutionerande än på vågen, men hoppas inom en snar framtid.
Frukost Klockan 10:00
En portion Havre&quinoa-gröt med russin. Två glas vatten.
Frukost Klockan 10:00
En portion Havre&quinoa-gröt med russin. Två glas vatten.
Frukost - Dag 17
Frukost Klockan 09:40
En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika. En skål med naturell yoghurt (0.5 % fetthalt) med en kiwi och krossade linfrön.Baby bladspenat och alfalfagroddar. Ett glas vatten.
En sesam - & trekornsbulle delad i två med keso (4% fetthalt) och röd paprika. En skål med naturell yoghurt (0.5 % fetthalt) med en kiwi och krossade linfrön.Baby bladspenat och alfalfagroddar. Ett glas vatten.
